http://strategyways.ru/ Стратегии личностного роста Центр развития личности Тренинг – Центр Обучение дистанционное образование Тренинги онлайн Семинары тренинги Тренинги личностного роста Личностный рост Факторы развития личности Развитие личности человека Саморазвитие личности Развитие возможностей

5
Июль

Как применять самопрезентацию в бизнесе и жизни

Автор: Наталья Чавлытко | Рубрика: Каталог статей

http://strategyways.ru

Каталог статей

Как применять самопрезентацию в бизнесе и жизни

 

 

Фото: Brooke Cagle / Unsplash

Первые контакты бывают разными. Первое свидание, собеседование перед работой мечты, знакомство с родителями партнера — список можно продолжать долго. Чтобы преуспеть, при таких взаимодействиях важно применять самопрезентацию. О том, что это такое и как это использовать на работе и в личной жизни, рассказывает Ольга Мерц — тренер, автор курса в МИТРО, международный эксперт.

Рассказываем о себе с детства

Самопрезентация — трансляция образа человека обществу. При этом образ может быть искусственным, намеренно выработанным. С самого рождения люди представляют себя другим, однако постепенное осознание этого приходит в процессе взросления. Умение произвести впечатление — важный и мощный инструмент. Его использование может привести как к расположению, так и к отторжению других людей — зависит от конкретных задач. Диапазон применения самопрезентации крайне широк. Он не ограничивается только первым контактом. Мы начинаем использовать ее с самого утра, когда говорим семье: «Доброе утро!»

Пригодится всем

Популярный миф гласит, что обучаться навыкам самопрезентации стоит только интровертам, закрытым людям, у которых минимум контактов и связей с другими. На самом деле, все чуть ли не наоборот! Ведь никогда не поздно приумножить свои коммуникативные навыки и харизму. А применять наработанное нужно как во внешнем мире (работа, учеба), так и в личной жизни (семья, дружба). Нельзя недооценивать значимость самопрезентации. Чем раньше человек начинает обращаться к ней и понимать из чего она состоит, тем больших результатов он способен достичь.

Самопрезентацией в разном виде занимаются все, поэтому преимущество у тех, кто подходит к ней внимательно и профессионально. У таких людей она может превратиться в навык, который помогает решать задачи как в деловой среде, так и в частной жизни. Есть сферы, в которых умение представлять себя — одно из главных. Воздействовать на людей и создавать имидж важно в политике, крупном бизнесе, творческих профессиях. Однако в широком смысле самопрезентация нужна всем, кто любым способом .взаимодействует с людьми.

Переходим в онлайн и адаптируемся

Соцсети — тоже проявление самопрезентации. Все компании смотрят на жизнь потенциального сотрудника в онлайне. Часто люди невнимательно относятся к контенту, который они публикуют на личной странице, но это стоит продумывать на таком же уровне, как все остальные части своего образа. Иначе есть риск выглядеть нелепо. Например, у одного регионального политика сторис в Инстаграме посвящены только мультфильмам.

Нельзя назвать общие правила рассказа о себе, потому что все зависит от аудитории и формата общения. Самопрезентация должна быть адаптивной. Нужно сформировать общий скелет, который состоит из представления основных сфер личности. Дальше идет либо глубокое погружение в биографию, либо раскрытие человека в контексте заданной темы. Все это можно гибко менять, однако профессиональную самопрезентацию лучше развивать с экспертом. Кроме того, нужно обращать внимание на эффект удивления — всем запоминаются люди, способные немного отходить от коммуникационных шаблонов.

Не лжем и дозируем

Самое вредное — рассказывать неправду. Она обязательно рано или поздно всплывет наружу. Нужно не терять индивидуальность и не позволять кому-либо, даже профессионалам, придумывать о вас истории. Адаптация под среду не должна менять факты.

Важна и правильная дозировка. Никто не любит тех, кто говорит только о себе. Нужно уметь корректно вставлять в разговор несколько фактов из жизни, чтобы эмоционально зацепить собеседника. Ведь никто не знает, в каких обстоятельствах люди встретятся вновь. Этот тезис можно проследить на следующем примере. Представим двух бизнесменов, которые видятся в кафе, чтобы обсудить потенциальное сотрудничество.

Плохой вариант. С первых слов они говорят только о деле. Выясняют, что их компании не могут помочь друг другу, и понимают, что их пути не пересекаются. Попрощавшись, расходятся. Их отношения прервались навсегда.

Хороший вариант. Бизнесмены совмещают профессиональный разговор с личными историями. Например, один из них рассказывает, как несколько месяцев назад лежал в больнице с коронавирусом и поразился мастерству врачей. А второй отвечает: «Да, у меня сестра как раз работает в Коммунарке и ежедневно спасает жизни». Теперь, независимо от исхода деловых переговоров, они узнали друг о друге больше и могли проникнуться симпатией. И в будущем могут друг другу помочь с другим проектом.

Пять главных советов для развития самопрезентации

1. Научитесь слушать и видеть себя со стороны.

2. Работайте со своим телом (осанка, жесты, осмысление своих действий).

3. Следите и быстро отвечайте на реакцию слушателя.

4. Во время разговора или другого взаимодействия в группе никого не оставляйте без зрительного внимания.

5. Четко осознавайте место, ситуацию, аудиторию. Если утрировать, на съезде вегетарианцев лучше не рассказывать историю о том, как вы сходили на охоту.

 

Автор: Семен Башкиров

 

 

 

23
Июнь

5 вещей, которые помогут почувствовать себя свободным

Автор: Наталья Чавлытко | Рубрика: Каталог статей

http://strategyways.ru

Каталог статей

5 вещей, которые помогут почувствовать себя свободным

Жизнь современного человека сопряжена с решением множества бытовых, рабочих и социальных проблем. Груз обязанностей и ответственности редко дает нам спокойно вздохнуть и почувствовать себя свободными. А это чувство очень важно для каждого, ведь свобода – главный ключ к счастливой жизни.

Привычный уклад жизни часто считается гарантом стабильности, поэтому люди редко выходят за привычные рамки и боятся что-то менять в своей рутине. Но есть и обратная сторона этого убеждения – боязнь изменений и нежелание впускать в жизнь что-то новое способствует стагнации и заставляет погружаться в тяготы повседневных задач. Вместе с Викторией Пархомчук, психологом и гипнотерапевтом, поговорим о том, что поможет сделать вас счастливее, а главное свободнее.

Спонтанные решения

Позвольте себе отойти от привычного режима и ежедневного четкого плана. Сорвитесь в незапланированное путешествие, прыгните с парашютом, познакомьтесь с понравившемся человеком, решитесь на смену прически или имиджа. Не следует бояться испытать себя, узнать или увидеть что-то новое, или просто хорошо провести время. Очень часто именно о таких поступках вспоминаешь, как о ярком событии в жизни.

Незапланированные путешествия

Пусть даже самое небольшое. Путешествия позволяют вырваться из повседневной рутины и обыденности, дарят новые впечатления, заряжают энергией и новыми эмоциями. Смена обстановки всегда благоприятно влияет на человека и позволяет ему оставить все проблемы дома и дать возможность новым впечатлениям ворваться в вашу жизнь. Для этого не обязательно тратить большое количество средств — поездка может быть краткосрочной и в соседний город, главное  — правильный настрой.

Перестать следовать ожиданиям общества

Угодить обществу практически невозможно, обязательно найдется пункт, согласно которому вы все равно поступаете «не так». Необходимо вырваться из этого порочного круга и сделать так, как хотите и считаете именно вы, даже если это вызовет сопротивление вашего окружения. Вы увидите, как скидывая этот груз чьего-то ожидания, вы становитесь свободнее.

Информационный детокс

В пору глобальной компьютеризации нашу жизнь сложно представить без гаджетов и телефонов. Помимо рабочих вопросов мы решаем личные дела, знакомимся и общаемся с друзьями. Зависимость от социальных сетей, лайков и всплывающих входящих сообщений достигла высокого уровня, и время от времени необходимо устраивать себе разгрузку от информационного потока. Свобода – противоположное значение слову зависимость, поэтому именно в ваших силах сделать так, чтобы она была под вашим контролем.

Наведение порядка в своих мыслях и вещах

Утверждение «порядок на столе – порядок в голове» очень правдиво. Если у вас хаос в делах и вещах, это сигнализирует о том, что в голове нет четкой структуры и порядка. Для начала необходимо разобраться с вещами и провести полную ревизию. Выкинуть то, что вам не нужно, то, что вы не используете — это захламляет ваше пространство. Следующий этап — нужно разобраться в неверных установках и мыслях, которые тянут вас назад и не дают развиваться, двигаться вперед и наслаждаться жизнью. Постепенно избавляясь от каждой неправильной установки, вы становитесь увереннее, мудрее и внутренне свободнее.

автор Виктория Пархомчук

23

Почему мы откладываем жизнь на потом и как перестать это делать

Автор: Наталья Чавлытко | Рубрика: Каталог статей

http://strategyways.ru

Каталог статей

Почему мы откладываем жизнь на потом и как перестать это делать

Мы редко спешим начинать жизнь с чистого листа, даже если желали этого всей душой. Почему же так происходит, и как перестать прокрастинировать и начать меняться уже сейчас?

«Завтра я сяду на диету», «С понедельника я брошу курить», «Со следующего месяца я запишусь в спортзал», «С первого весеннего дня я буду ложиться спать раньше» – всё это мы клятвенно обещаем себе по нескольку раз на день, но почему-то никогда не торопимся исполнять. «Следующая неделя» превращается в никогда.

А весна, которая ещё так нескоро вообще рискует раствориться в вечности, оставив всё как есть. Но, согласитесь, стоит только нам дать себе обещание, жить становится легче, вредная пища – вкуснее, а диван, который заменяет нам спортивные тренировки – мягче. Почему же так происходит и что с этим делать?

Я хочу, чтобы мне было хорошо сейчас

Мы не спешим начинать дело, результата от которого сразу ожидать не приходится. Томительное ожидание первых успехов кажется почти невыносимым, ведь гораздо легче устроиться в кресле, нежели отправиться на пробежку в холод и слякоть, тем более что тренировка вряд ли способна лишить нас сходу десяти килограмм.

Надо сказать, что нерегулярные занятия спортом могут даже навредить организму. Отлично! Раз каждодневные занятия невозможны, значит, нечего и начинать, а бесцельное пролистывание журнала или новостной ленты в Facebook требует куда меньше умственного напряжения, чем скажем, чтение классического романа.

Что же говорить о сладостях, которые сейчас, одномоментно принесут нашему организму физическое и моральное удовольствие, куда большее, нежели овощи на пару.

Ничего плохого не случится

В школе за невыполнение задания в срок нам грозили плохие отметки и суровый выговор от учителей, зато дома, пока родители на работе, ничто не мешало нам заниматься всякой ерундой без опасения быть наказанным прямо сейчас. Удивительно, но похожий принцип действует, когда мы становимся взрослыми.

Мы думаем: если провести лишний час в интернете, ничего ужасного не случится, а лишние килограммы, приобретённые на диване, появятся не сейчас, а позже. Тогда и можно будет начинать с ними бороться, тогда как в счастливом сейчас можно съесть ещё одну шоколадную конфету. Что ж, отличный повод продлить сиесту до критического момента.

Я надеюсь, что в будущем станет лучше

Нам часто свойственно переоценивать своё будущее. У многих из нас есть длинный, даже бесконечный  список дел, которые мы планируем выполнить позже, нам кажется, что ситуация в будущем кардинально поменяется, что позволит нам гораздо быстрее начать новую жизнь, просыпаться раньше, питаться правильно, уйти с нелюбимой работы и так далее.

Реальность обычно неблагоприятна, но кто сказал, что через год станет значительно лучше? Проблема в том, что, скорее всего, наше будущее ничем не будет отличаться от настоящего, ведь, как бы парадоксально это не звучало, только мы в состоянии коренным образом поменять его.

Вам нужна мотивация

Мотивация и прокрастинация обратно пропорциональны. Все, что нужно сделать, чтобы победить прокрастинацию, — это мотивировать себя. Подумайте, что вы продлите жизнь своему зрению, если сейчас же выключите компьютер и отправитесь на прогулку.

А сколько удовольствия вы будете получать просто от своего отражения в зеркале, если с завтрашнего утра начнёте посещать спортзал. Даже при условии, что вы просто выключите телевизор, перед вами откроются такие возможности, о которых вы даже не мечтали – книги, прогулки, путешествия, в конце концов.

Не можете удержаться от покупок сладкого и жирного? Возьмите калькулятор и посчитайте, сколько рублей в неделю вы тратите на десерты?

Внушительно, да? А если отказаться от выпечки в пользу яблок и сухофруктов? Сколько вы сможете сэкономить? Воодушевляет, правда? Попробуйте прямо сейчас и тогда уже сегодня можно начать планировать путешествия на сэкономленные деньги и покупку нового платья.

Механизм замещения

Для начала, вместо откровенно бессмысленной деятельности во время приступов прокрастинации попробуйте замещать бесполезные занятия полезными, но не требующими больших усилий. Помойте посуду, вбейте гвоздь, протрите пыль, разберитесь в шкафу, который давно в этом нуждается. Такая деятельность, отличная от вашей основной задачи, всегда лучше, чем «псевдо-полезная».

Только здесь и сейчас

Когда вы все время откладываете на «потом», эти «потом» имеют свойство накапливаться. Наступает момент, когда откладывать больше некуда, перед вами громадный список дел требующих немедленной реализации, которые вы в короткий срок выполнить просто не в состоянии. Закономерно, что вы начинаете считать себя человеком, который ни на что не способен, а это прямой путь к ухудшению самооценки. Нам кажется, что «потом» будет лучше.

Например, «У меня будет другая работа», «Дочь/сын вырастет, вот тогда все будет хорошо», «Когда я похудею, тогда и начнётся настоящая жизнь». На деле же, никакого «потом» не существует, и поэтому оно не имеет возможности осуществиться.

Вам придётся либо сделать что-то прямо сейчас, либо никогда. Вы или имеете это сейчас, или не имеете. Других вариантов нет. Не бывает такого: «Я буду счастлива, когда я выйду замуж».

Это невозможно. Вы или счастливы сейчас, или никогда. Все, что вы имеете в вашем распоряжении, это только теперь и сейчас. Любое действие, даже ошибочное, лучше, чем бездействие.

Благодаря вашему бездействию, мало- помалу в голову начинают проникать деструктивные мысли, тогда как активность наоборот, прибавят вам энергии и уверенности в себе.

автор Саша Баринова

 

23

11 проверенных способов мыслить позитивно

Автор: Наталья Чавлытко | Рубрика: Каталог статей

http://strategyways.ru

Каталог статей

11 проверенных способов мыслить позитивно