http://strategyways.ru/ Стратегии личностного роста Центр развития личности Тренинг – Центр Обучение дистанционное образование Тренинги онлайн Семинары тренинги Тренинги личностного роста Личностный рост Факторы развития личности Развитие личности человека Саморазвитие личности Развитие возможностей

5
Июль

Счастье можно натренировать: действия и упражнения, которые помогут улучшить качество жизни

Автор: Наталья Чавлытко | Рубрика: Мастерская личностного роста

http://strategyways.ru/

Мастерская личностного роста

Счастье можно натренировать: действия и упражнения, которые помогут улучшить качество жизни

Не верь тому, кто говорит, что счастье падает с неба или даётся определенным счастливчикам судьбы. Это ерунда! Счастье – это результат нашей работы и наших действий.

Главное – знать, что делать, чтобы быть счастливым человеком и ощущать то самое состояние, которое нам так не даёт покоя.

Человеческая психика – чудесная вещь, работающая во благо, когда владелец знает рычаги управления, а не разматывает нервы направо и налево.

За счастье отвечают наши прекрасные эндорфинчики, домаминчики и, конечно же, сознание. Мозг считывает всю систему реакций и выдаёт итог – ты счастлив!

А чтобы гормоны радости и счастья вырабатывались, чтобы мозг понимал по твоим реакциям, что ты по правде счастлив и тебе же эту информацию передавал, надо не сидеть на стуле, жалуясь на судьбу и постоянно перемалывая старые никому не нужные уже проблемы и происшествия, а действовать.

Натренировать счастье – вот основная задача человека 21 века. Иначе не выкарабкаться.

Счастье – оно же в моменте. Когда ты радостный пусть даже пять секунд – ты счастливый. Когда ты улыбаешься или уютно-спокоен – ты снова счастливый, ведь тебе хорошо и ничего не тревожит в данном моменте.

Мы можем сделать себе фигуру – для этого нужны тренировки.

Мы можем стать профессионалом в выбранном деле – для этого нужно работать, отрабатывать навыки, еще раз работать и идти вперед.

Мы можем стать психологически сильными – для этого надо из случившихся ситуаций брать опыт, анализировать, проходить этап и дальше жить.

Мы можем стать общительными – для этого надо выходить из страха и начинать общаться, а не сидеть в углу и ждать, когда к нам кто-то подойдет.

Мы можем всё!

А ещё мы можем натренировать себя быть несчастными – надо просто сидеть и упиваться горем, проблемами, постоянно гонять эти мысли по кругу и обожать, когда тебя жалеют.

Каждый выбирает сам, для чего он родился на свет и какой будет его жизнь.

Упражнения для счастья

1. Частенько мы подхватываем эмоции другого человека – его тон, настрой и зеркалим – то есть тоже начинаем разговаривать на повышенных тонах, кричать и размахивать руками. Секрет в том, что в обратную сторону действует то же самое – когда ты включаешь свои эмоции и начинаешь их транслировать во вне – получаешь такое же зеркало. Соответственно, не эмоции влияют на общение и разговор, а наоборот. Поэтому, возьми за правило вот что: если хочешь, чтобы с тобой хорошо общались, понимали, воспринимали и тянулись к тебе – включай положительное расположение духа и через него говори. Увидишь, как мир заиграет новыми красками, а вокруг, оказывается, не все такие враги и злые люди. Это ли не счастье?

2. Как же нам нравятся люди-юмористы, да? Мы готовы петь им дифирамбы вечность. Это наши души компании, весельчаки и те, кто разукрашивает жизнь. Про мужской юмор вообще слагают легенды. А на самом деле юмор тоже можно натренировать. Точнее, умение шутить и что-либо подмечать есть в каждом.

Просто женщины частенько варятся в мыслях о том, что о них подумают, если они, не дай бог, сморозят глупость. Мужчины же морозят направо и налево. И они от этого счастливы, потому что не копят эмоции внутри и настроение в моменте. Женщины всё оставляют при себе, испытывают вечные сдерживания, от этого уменьшают дозу счастья. А кто знает, вдруг ты великая юмористка? Да и просто шутить – это проявлять эмоции. Почему ты себе в этом отказываешь? Счастье же, когда можно позволить себе быть собой. Призадумайся!

3. Много счастья подворовывает страх. Мысленно мы представляем себе, как стали великими актерами, гоним на мотоцикле, купили дырявую лодку и уплыли на ней в путешествие, ночуем в непролазном лесу, катимся с горки на линолеуме в 56 лет… Много чего хотим и представляем, называя это всё неосуществимыми мечтами. А что такое мечта? Это наше постоянно отложенное на не известное время счастье.

Может пора уже перестать бояться? Попробуй по маленькому шажочку делать то, чего очень боишься. Уверяю, такого счастья ты не испытывал давно. Составь себе график, что раз в неделю ты будешь делать один шаг туда, где страшновато. И действуй. Ведь счастье же ощущать себя героем?

4. Сладкий сон – тоже счастье. Я писала про то, как многие воруют у себя по два месяца из года, просто вылеживая лишние часы. А ещё сон воруют наши мысли. Не ленись и заведи себе блокнот. Когда будешь ворочаться от бессонницы, то не мучайся, а запиши всё, что тревожит, на бумагу. Уверяю, уснешь крепко, а утром еще и озарение какое-нибудь словишь, поймаешь гениальную идею или путь решения. Это ли не счастье?

5. Кстати, ещё немножечко про сон: счастливым людям надо меньше сна, они высыпаются гораздо быстрее. Это всё замкнутый круг – смысл спать и прятаться от обстоятельств, когда в жизни ждёт так много интересного!

6. Если ещё не слышал эту фишку, то сообщаю: давно доказано, что пожелания в виде смсок/вслух доброй ночи и доброго утра активируют тот участок мозга, который отвечает за счастье. Ведь счастье, когда есть важный человек, которому хочется желать хорошего и получать это в ответ? Не обязательно, чтобы это был мужчина или женщина: родители, друзья, братья и сестры – миллион возможностей для счастливых пожеланий.

7. Не превращайся в затворника, который только и делает, что рвётся в собственную компанию. Слишком долгое пребывание наедине с самим собой очень вредно. Поэтому находи способы выходить в люди, общаться, быть в где-то, где идёт жизнь.

8. Видеть новые города, изучать соседние районы и узнавать другие страны полезно не только для развития интеллекта и расширения географических познаний, но и для счастья. Ведь в путешествиях так много маленьких мелочей, о которых ты раньше и не знал – места, обычаи, вкусняшки, истории и т.д. Всё это пропитано счастьем в моменте.

9. И важнейшее: давно установлено, что те люди, которые очень рьяно пытаются сделать счастливыми других, в итоге оказываются одинокими и несчастливыми. Знаешь, почему так?

Раздавая это самое желание всем подарить счастье, ты забываешь о себе, о своих любимых делах, желаниях, плюешь на своё время и даже иногда здоровье. Ты этим желанием причинять счастье пытаешься заслужить любовь и ощущение нужности, тебе кажется, что без этого никто не полюбит. Такое чаще всего неосознанно встроено в голову.

Работай над этим. Ибо ты и твое счастье должны быть на первом месте. Иначе все разбегутся, а кто будет нести ответственность за тебя? Только ты сам. Поэтому учись и тренируйся быть счастливым.

 

https://zen.yandex.ru/media/id/5bee8b9292d59c00aa4991d7/schaste-mojno-natrenirovat-deistviia-i-uprajneniia-kotorye-pomogut-uluchshit-kachestvo-jizni-60cce821aa9d6d211674a6cc

5

Как стать Илоном Маском: десять книг о лидерстве и управлении

Автор: Наталья Чавлытко | Рубрика: Мастерская личностного роста

http://strategyways.ru/

Мастерская личностного роста

 

Как стать Илоном Маском: десять книг о лидерстве и управлении

 

Фото: «Бомбора, «Попурри», МИФ

РБК Тренды собрали ключевые книги о том, что отличает инновационных лидеров от других и как развить в себе способности выдающегося руководителя

«Адизес для лидеров», Ицхак Адизес


Основатель Института Адизеса, который входит в десятку лучших мировых консалтинговых компаний, бизнес-коуч Ицхак Адизес решил объединить опыт работы и общения с президентами международных компаний в одну книгу. Ее основа — история о том, какие методы и концепции помогли компаниям, обратившимся за консультацией к Адизесу, прийти к успеху, сохранить лидерство и преодолеть возникшие трудности и проблемы. Книга позволяет взглянуть на методологию Адизеса на практике и на примере реальных компаний оценить ее эффективность в долгосрочной перспективе.

«Типы лидеров. Определить, найти подход, добиться своего», Арчи Браун

Почетный профессор политологии Оксфордского университета провел большое исследование выдающихся лидеров разных эпох, их решений и характеров, чтобы создать одну из наиболее полных типологий лидеров. На примере Тэтчер, Ганди, Сталина и других руководителей государств Браун анализирует, какие черты определили их стиль управления, и чему на их опыте может научиться сегодняшний лидер.

«Меняемся на работе. Мышление и развитие лидера в сложном мире», Дженнифер Гарви Бергер


Дженнифер Гарви Бергер, соосновательница международного консалтингового агентства Cultivating Leadership, считает, что пора перестать ставить знак равенства между понятиями «больше» и «лучше» в оценке развития и начать воспринимать рост как работу — трудную и требующую усилий. От лидеров такая работа требует создания рабочего пространства, в котором было бы комфортно расти и развиваться не только им, но и всем коллегам и подчиненным. Книга Гарнер стремится стать «руководством пользователя» по жизни для лидеров и всех, кто хочет развиваться и идти вперед.

«Принципы. Жизнь и работа», Рэй Далио

Первым офисом инвестиционной компании Bridgewater Associates стала комната в съемной квартире основателя компании Рэя Далио, а уже через 40 лет Bridgewater стала пятой по величине частной компанией в США по версии Fortune. На пути к цели Далио принял ряд важных решений, которые и определили успех его бизнеса. Книга посвящена принципам, которыми руководствовался Далио на протяжении более 40 лет управления компанией. Он считает их универсальными и надеется на то, что другие лидеры также сочтут их ценными и полезными. В России «Принципы» перевели и издали по личной рекомендации главы Сбербанка Германа Грефа.

«Меняя правила. Что помогает лидерам, новаторам и неординарным личностям побеждать», Дэйв Эспри

Не всякая конференция позволяет поговорить об управленческих методах сразу с 450 руководителями, а эта книга предоставляет такую возможность. Более того, ее автор даже законспектировал интервью и сделал из них краткую выжимку — сформулировал 46 правил, которые помогут талантливо и разумно руководить не только командой или целой компанией, но и собственной жизнью.

«Укрощение тигров: Как стать лидером творческой команды», Генри Тодд


Руководство любой командой требует от лидера дополнительных навыков, но задача становится еще сложнее, когда управлять приходится творческим процессом. Зачастую руководителями творческих команд становятся такие же специалисты, которые научились лучше планировать собственное время и распределять задачи. Теперь же им предстоит распространить это умение на всю команду, для чего придется освоить новые навыки общения не только с коллегами, но и с начальством. Генри Тодд предлагает простую и увлекательную инструкцию, как это сделать.

«Настольная книга лидера», Ашкеназ Рональд, Брук Мэнвилл

Основа книги — лидерские практики, проверенные опытом и временем от участников Harvard Business Review, исследования деятельности руководителей Всемирного банка, PBS и Thomson Reuters, и бонусом — подробная инструкция того, как применить полученные знания на практике. Справочник HBR подскажет лидеру, как разработать общее видение целей и привлечь в команду профессионалов, которые будут разделять эти идеи и следовать намеченным планам.

«Ва-банк: как великие лидеры добиваются великих результатов», Роберт Шоу

Что объединяет основателей Amazon, Apple, Uber и Tesla? Роберт Шоу считает, что эти истории успеха роднит одержимость идеей и страсть воплотить ее в жизнь. Рассматривая одержимость основателей под микроскопом, Шоу замечает, что идея каждого из них включает три задачи: удовлетворенность клиентов, создание совершенных продуктов, а также устойчивый и быстрый рост компании. Илон Маск, Стив Джобс и Джефф Безос стали яркими примерами людей, чья одержимость сыграла им на пользу. Но есть и обратный пример: разрушительную силу одержимости Шоу рассматривает на примере Трэвиса Каланика — основателя компании Uber.

«Больше, чем эффективность», Скотт Келлер, Колин Прайс

В классическом определении эффективность — это соотношение достигнутого результата и затраченных ресурсов, но в вопросах лидерства сложно не только изменить это соотношение, но и определить его составляющие. Книга раскрывает, что следует считать эффективным управлением компанией. Ее важная часть — опрос более 6 тыс. руководителей высшего звена, результаты которого стали основой «рецепта» успешных изменений в менеджменте компании.

«Теория U. Лидерство из будущего», Отто Шармер

В своей книге Шармер рассматривает лидерство и его основную цель под новым углом, пытаясь выяснить, на что ориентироваться руководителю, чтобы его решения были направлены в будущее, а не на улучшение того, что есть сейчас. Для управления изменениями Шармер с коллегами из MIT разработали новый метод — U-теорию, которая призвана помочь менеджерам действовать эффективнее и с ориентацией на будущее развитие. Ее описанию и применению и посвящена эта книга. Также вы можете почитать подробный разбор теории U на РБК Трендах.

https://trends.rbc.ru/trends/innovation/60debca69a79471ee277ce4d

Автор
Мелинда Тайжетинова

5

Любите ли вы себя?

Автор: Наталья Чавлытко | Рубрика: Мастерская личностного роста

http://strategyways.ru

Мастерская личностного роста

 

Любите ли вы себя?

 

Мы постоянно волнуемся о том, что о нас подумают другие. Однако еще более важным значением является то, как мы воспринимаем себя. Достаточно ли мы любим и уважаем свою личность? На этот вопрос отвечает показатель самооценки. Рассказываем, что это, как ее повышать и связана ли она с психологическими проблемами.

Психология и миф

В психологии самооценкой называют субъективное ощущение человека по отношению к своей ценности и значимости. Она может быть оценена по тому, насколько вы уважаете и любите себя, независимо от внешних обстоятельств. К ней близко такое понятие как «самоуважение»». Самооценка обычно низка в детстве. Показатель увеличивается с развитием организма, достигая стабильного уровня во взрослом возрасте. Ученые связывали это свойство самооценки с развитием и установкой личностных черт.

Авторы книги «50 великих мифов популярной психологии» предостерегают от того, чтобы называть низкую самооценку главной причиной внутренних проблем. Они приводят результаты обзора более 15 тыс. соответствующих исследований. На его основании делается вывод: «Вопреки широко распространенным представлениям, самооценка минимально связана с межличностным успехом».

Большинство психологов, особенно в конце ХХ века, попросту некорректно интерпретировали результаты научных работ, перепутав причину и следствие. Школьники не получают «отлично» и «хорошо» из-за высокой самооценки. Наоборот, хорошие отметки ведут к увеличению этого показателя. Похожим образом к нему относятся психологические расстройства – «низкая самооценка не является ни необходимой, ни достаточной для депрессии». Однако она все еще может негативно влиять на все стороны повседневной жизни: от профессиональной до личной. По данным вьетнамских исследователей, одним из ее последствий могут быть даже суицидальные мысли.

Когда с самооценкой все хорошо

По данным американских специалистов, человек со здоровой самооценкой:

  • уверен при выражении своих потребностей и точек зрения;

  • способен быстро принимать решения;

  • способен создавать крепкие и честные отношения с другими людьми – и не оставаться в нездоровых;

  • реалистичен в своих ожиданиях, намного реже человека с низкой самооценкой критикует себя и других;

  • более жизнеустойчив и способен справляться со стрессом и неудачами.

Кроме того, высокая самооценка связана с большей инициативностью, настойчивостью и тенденцией воспринимать себя позитивнее. Т.е. люди с этим показателем считают себя лучше (как в интеллектуальном, так и физическом плане), из-за чего через какое-то время остальные начинают думать о них так же.

Как улучшить самооценку

Самооценка – это конструируемый показатель, который можно развивать. Если вы чувствуете неуверенность в себе, следуйте этим советам от британской Национальной службы здравоохранения:

Поймите, в чем вы хороши. Все мы прекрасны в разных сферах – будь то готовка пиццы, игра в баскетбол или написание научных работ. Определите это и не забывайте заниматься любимым делом для улучшения настроения.

Стройте позитивные отношения с другими. Если вы чувствуете подавленность после общения с некоторыми людьми, проводите с ними меньше времени. Помните, что в здоровых отношениях (любых: дружеских, рабочих, романтических) все участники поддерживают, ценят и хвалят друг друга, помогая последовательно развиваться.

Будьте напористы в хорошем смысле. Умейте говорить «нет». Уважайте мнения и потребности других, но ожидайте от них такого же отношения к вам. Специалисты советуют учиться такому поведению у уверенных в себе людей — не полностью копировать, а использовать их повседневные приемы.

watch?v=LyBIT0Q7fOc

В этом видео разбирается умение быть уверенным на примере Роберта Дауни мл.

Бросьте себе вызов. Мы все иногда нервничаем или боимся что-то делать. Однако люди со здоровой самооценкой не позволяют этой неуверенности мешать пробовать что-то новое. Поставьте себе конкретную цель, например, пойти на фитнесс или познакомиться с пятью новыми сотрудниками. Ее достижение увеличит вашу самооценку.

Обратитесь к психологу. Если вы уже давно чувствуете себя подавленным и неспособным позитивно оценивать собственные действия, сходите на прием к специалисту. Он сможет профессионально помочь.

https://zen.yandex.ru/media/rbc_trends/liubite-li-vy-sebia-60da3f7a6eb277355856d184

23
Июнь

Подъем в пять утра и еще 5 полезных привычек успешных людей

Автор: Наталья Чавлытко | Рубрика: Мастерская личностного роста

http://strategyways.ru/

Мастерская личностного роста

Подъем в пять утра и еще 5 полезных привычек успешных людей

Как нужно начать свой день, чтобы он сложился удачно? Берем пример с генерального директора Apple, Меган Маркл и других успешных людей.

Утро — самое важное время дня. Успешные люди не лежат в кровати до одиннадцати. Даже те, кто выстроил бизнес и может себе это позволить, предпочитают вставать рано и начинать свой день с определенных ритуалов — неизменных действий, которые выполняются в одно и то же время. Давайте узнаем, что это за ритуалы и зачем они нужны.

Раннее пробуждение

Генеральный директор Apple Тим Кук встает в 4:30 утра. Джек Дорси, создатель Twitter — в 5:30. Меган Маркл — в 5 утра. Это лишь несколько примеров, на самом деле жаворонков среди успешных и знаменитых людей очень много.

Раннее пробуждение прекрасно действует на организм: встав в правильное время, вы чувствуете бодрость до самого вечера. А еще так у вас достаточно времени, чтобы не спеша выполнить свой утренний ритуал.

 

Самое главное — ложиться не слишком поздно. Современная медицина считает, что самый глубокий и восстанавливающий сон происходит в промежутке с 22:00 до 23:00, а спать врачи рекомендуют 7-9 часов. Вы наверняка знаете свою норму, а если нет, поэкспериментируйте несколько недель и найдите оптимальное время для отхода ко сну и пробуждения.

Для спокойного сна важно не есть и не пить на ночь. Иначе вы не выспитесь: организм будет занят перевариванием пищи, а из-за воды есть вероятность проснуться среди ночи, чтобы сходить в туалет.

Еще один секрет — нужно встать сразу после пробуждения. Чем дольше мы валяемся в постели, тем больше соблазн начать новую жизнь с завтрашнего дня, а сегодня поспать еще пару часиков. Не поддавайтесь, вставайте сразу же и начинайте сегодня. Если это очень сложно, попробуйте первое время использовать небольшой психологический трюк: поставьте будильник на пять минут раньше желаемого времени. Например, хотите проснуться в 6 — пусть звонок звенит в 5:55. Дайте себе эти пять минут на раскачку, и к шести уже будете на ногах.

После подъема важно сразу же заправить постель, умыться и почистить зубы. Это своего рода настройка вашего мозга на то, что день начался, и обратного пути нет. После этого выпиваем стакан воды: во время сна организм обезвоживается, и вода поможет его разбудить.

И последний помощник легкого подъема с утра — четкий план на ранние часы. Когда у вас установится утренний ритуал, вы сами увидите, насколько легко вылезаете из постели. А до этого просто распишите себе, чем будете заниматься. Это важно для мозга: он не очень хорошо соображает рано утром, и если есть подсказка, больше шансов не проспать и сделать что-то полезное.

Сейчас самое время начинать практику утренних подъемов: светает все раньше, а с весенним и летним солнцем просыпаться утром — одно удовольствие. К осени раннее пробуждение уже станет любимой привычкой.

Четкий план на день

Этот момент крайне важен для вашей продуктивности. Причем готовить план на завтра нужно еще с вечера. За час до сна пробегите по своему расписанию, заново оцените силы и посмотрите, заложили ли вы время на дорогу (с учетом пробок) и встречи. Важно проверить, достаточно ли времени с утра до первой важной задачи — его должно хватить на неспешный ритуал.

Медитация

Медитация помогает успокоить мысли и гармонично настроиться на грядущий день. У людей, которые медитируют регулярно, снижается уровень тревоги, повышается производительность и улучшается память.

Начните с пары минут, постепенно увеличивая до комфортного количества времени. В помощь вам существует множество различных приложений как на английском (популярные Headspace и Calm), так и на русском языке. Выберите свое или придумайте свою практику медитации: иногда достаточно просто пару минут молча постоять у окна, глядя на меняющее цвет небо, чтобы настроиться на хороший день.

Йога и спорт

Физическая активность прямо с утра поможет проснуться, взбодриться и зарядить тело на весь день. Можно попрыгать на скакалке, батуте или просто на месте в течение 5-10 минут, сразу почувствуете мощный заряд энергии, и сил хватит до вечера.

Можно начать с малого: каждое утро делать комплекс приветствия солнцу, а когда потеплеет, выходить на короткую пробежку. Мой выбор — полчаса йоги с утра дома каждый день и часовая интенсивная тренировка в 8 утра в зале 3-4 раза в неделю. Выбирайте то, что подходит вам, и быстро увидите результаты.

Утренние уходовые процедуры

В этом пункте часто советуют контрастный душ или массаж тела жесткой щеткой. Не думаю, что это обязательные пункты: просто выстройте утренний уход за телом так, как вам наиболее комфортно. Это может быть даже ванна с пеной, если она поможет вам расслабить тело и ум и приготовиться к длинному дню. Например, можно сделать неторопливый ритуал из простого утреннего душа: выделите время для ухода за своим телом.

Завтрак

Врачи считают завтрак самым важным приемом пищи за день. Но не стоит начинать день с кофе и булочки, порадуйте свой организм чем-то по-настоящему питательным. Хороший завтрак дает мощный заряд на первую половину дня. Можно даже разделить завтрак на два утренних приема пищи: первый через час после подъема — это может быть стакан свежевыжатого сока или смузи, а второй ближе к выходу из дома, после тренировки и душа. Тут стоит поесть поплотнее, например, сделать омлет, бутерброд с авокадо и зеленый салат.

Так как завтрак — часть утреннего ритуала, важно сделать его не только вкусным, но и красивым. Купите красивые сервировочные тарелки и приборы, постелите салфетку, а потом медленно и без спешки поешьте. Это помогает войти в новый день без полной сил.

Утренний ритуал очень важен, ведь он запускает весь день. Если правильно настроиться, до вечера хватит сил и хорошего настроения. Конечно, иногда бывает, что по каким-то причинам приходится сократить или отменить утреннюю рутину, и часто от этого весь день чувствуешь себя не комфортно. Создайте свое собственное волшебное утро с занятиями, которые заряжают вас положительными эмоциями, и быстро увидите перемены в жизни.

автор Ольга Черепанова

23

Как составление списка задач прокачивает ваш мозг (даже если вы не выполняете сами задачи)

Автор: Наталья Чавлытко | Рубрика: Мастерская личностного роста

http://strategyways.ru/archives/3540

Мастерская личностного роста

Как составление списка задач прокачивает ваш мозг (даже если вы не выполняете сами задачи)

Профессор психологии и опытный маркетолог – о том, почему, несмотря на мнимую бесполезность списков дел, сам ритуал ежедневного планирования оказывает положительный эффект на наше мировосприятие и продуктивность.

Почти все свою жизнь профессор Арт Маркман терпеть не мог составлять списки задач. По его ощущениям, они не только лишали его гибкости графика, но и будто вписывали всю его жизнь в несколько десятков пунктов в ежедневнике. Разумеется, это раздражало, а, главное, придавало ему чувство абсолютной ничтожности, если вдруг по каким-то причинам ему в конце дня не удавалось поставить заветные галочки с пометкой «сделано».

Так было, пока он не стал занятым и успешным человеком.

«Со временем чем насыщеннее становился мой график, тем важнее для меня становилось записывать каждую мелочь», – признается профессор. При этом абсолютно неважно – выполнялся этот список или нет. Здесь, как оказалось, значение имеет совсем другое: настоящую ценность для эффективного дня представляет непосредственно сам акт составления списка задач, а не то, сколько галочек вы поставите в конце дня. Почему? Объясняет профессор Маркман.

Улучшается память

 

Фактически написание списка дел можно сравнить с учебой в университете. Вспомните себя студентом – читая учебник или сидя на лекции, вы (разумеется, как прилежный отличник) старались законспектировать всю новую для себя информацию, чтобы лучше ее запомнить. Это было важно: ведь просто послушав профессора или пробежав глазами по страницам книги, вы запоминали куда меньше, чем могли бы, если бы вы при этом делали записи. Собственно, то же самое доказывают и многочисленные эмпирические исследования. Мы знаем об этом с детства: зрительная и слуховая память чаще всего работает лучше, если к ним подключена и механическая.

При составлении списка дел работает тот же принцип. Да, вы можете прикинуть все свои дела на предстоящий день, стоя перед умывальником. А можете сделать над собой небольшое усилие и потратить несколько минут на то, чтобы записать все это. И если вы выберете второй вариант, ваш мозг автоматически поставит «прописанные» задачи в приоритет перед «продуманными» – просто потому, что для того, чтобы записать что-то на бумаге, вы потратили больше усилий (отфильтровали информацию, проанализировали, подобрали для нее словесное выражение и т.д.).

Словом, чем больше внимания вы уделяете постановке задачи, тем лучше вы ее запоминаете. Вот почему порой нам проще простого повторить наизусть весь свой список дел, даже если сейчас его нет перед глазами.

Планирование помогает превратить абстрактные цели в конкретные задачи

 

Многие из нас работают, но, тем не менее, редко случается, когда мы заняты абсолютно каждую минуту нашего рабочего дня. Прежде всего – потому, что у нас почти всегда есть некие долгосрочные проекты, которые не делаются в один день. И, как правило, именно планирование своего времени на выполнение подобных проектов – это едва ли не самое сложное.

Чаще всего, так происходит, когда мы видим некую абстрактную цель, но не продумываем каждый свой конкретный шаг на пути к ее достижению. Представьте, к примеру, что вы желаете написать книгу. Вы не сделаете этого за один присест, это ясно. Сначала вы потратите некоторое время на сбор фактуры, затем подумаете над сюжетом, попутешествуете, быть может, для вдохновения, задержитесь на прокрастинацию и борьбу за страхом «чистого листа». Словом, на каждый этот шаг нужно время, но вы удивитесь, что прописав все эти «сопроводительные» задачи, вы гораздо быстрее придете в издательство с готовой работой.

Кстати, специально для достижения глобальных целей уже разработан особый хитрый список, о котором мы рассказываем здесь: «To Do This: как составить список задач, который поможет вам не распыляться по мелочам».

Как только вы начнете обдумывать мелкие задачи, в вашей повестке дня автоматически будут появляться новые, о которых вы бы и не подумали раньше. Да, поначалу подобные внезапные изменения будут нервировать, но, в конце концов, сам процесс продумывания вашей дороги к цели сделает весь процесс гораздо эффективнее и быстрее.

Избавляет от «сорняков» (в голове)

 

Мы не выполняем свой список задач на 100% по нескольким причинам. Помешать могут непредвиденные обстоятельства в офисе, внезапное совещание, слишком много электронных писем, на которые надо ответить, или разрывающийся от сообщений мессенджер, где вас от работы могут отвлекать чересчур болтливые коллеги.

Возможно, ваше расписание и так будет настолько плотным, что вы просто не найдете дополнительного места, чтобы «втиснуть» туда пару-тройку экстра-задач. И в каком-то смысле это хорошо, ведь именно так вы поймете, что ваш график наполнен огромным количеством дел – по своей сути мелких, но отнимающих у вас драгоценные часы на более глобальные цели. Чаще всего, увидеть наглядно то, как вы впустую распыляетесь по мелочам, можно, лишь составив список конкретных задач. Фигурально выражаясь, вы увидите, как неважные дела, словно «сорняки», разрослись по вашей жизни, мешая вам собрать урожай вашей деятельности.

Это важно, так как это помогает вам определить приоритеты. Если вы сами – хозяин своего расписания, то, быть может, вам пора отделить, наконец, зерна от плевел. Если ваш распорядок определяет начальство, то, возможно, вам пора выйти с ним на откровенный разговор. Покажите ему написанный список задач и в режиме реального времени посчитайте, как много времени вы тратите на мелкие дела, которые отвлекают вас от важной работы. Может, вам пора нанять ассистента?

Одним словом, вам не удастся прополоть свой огород, если вы не проведете ревизию вашего дня, ваших целей и не выявите все те факторы («сорняки»), которые вам мешают. В этом плане список задач может открыть перед вами самую полную картину вашей рабочей жизни. Необязательно выполнять все дела ­– быть может, гораздо важнее в вашем случае понять, от каких пунктов вам пора избавиться раз и навсегда.

автор Арт Маркман

23

7 способов энергетической защиты

Автор: Наталья Чавлытко | Рубрика: Мастерская личностного роста

http://strategyways.ru

Мастерская личностного роста

7 способов энергетической защиты

Как сделать, чтобы негатив обходил вас стороной? Есть несколько несложных способов поднять и сохранить свою энергетику.

1. Получайте удовольствие от жизни

Сохраняйте в любых ситуациях позитивный настрой, понимая, что все то, что происходит, — нам во благо. Конечно, это не всегда легко, но умение трансформировать негатив в источник своей силы очень помогает оставаться в хорошем состоянии, не растрачивая себя на отрицательные эмоции. В таких ситуациях помогает простая практика: как только вы почувствовали, что в вас поднимаются негативные эмоции, представьте их в виде коричневого или серого комочка, возьмите этот комочек правой рукой и бросьте за левое плечо со словами: «все в мой сад». Так вы превращаете все плохое в удобрение для вашей энергетической защиты. Или сделайте вдох, представляя, как отрицательные эмоции входят в ваше сердце, задержите дыхание, позволяя им трансформироваться в свет любви, и на выдохе отдайте эту любовь миру. И еще одна практика. Утром, перед тем, как выйти в мир, мысленно создайте вокруг себя сияющую защитную сферу с зеркальной оболочкой снаружи. Вы можете просто представить себя в этой зеркальной сфере, повторяя: «откуда пришло, туда и ушло». И весь приходящий в вашу жизнь негатив будет отлетать от вас, не причиняя вреда.

2. Сбалансируйте свои внутренние энергии

Всех нас природа наградила разными талантами. В ком-то больше огня и страсти, в ком-то эмоциональности и чувствительности, в ком-то преобладает аналитика и рациональность, а кто-то практичен и приземлен. Для того, чтобы стать энергетически защищенными, нам нужно постараться привести эти качества в равновесие и баланс. Как это сделать? Воспользоваться своими сильными сторонами, для того, чтобы совершенствовать то, чего не хватает.

3. Настройтесь на творческий поток

Если вы чувствуете, что никак не можете справиться с печалью, болью, или разочарованием, трансформируйте их во что-то творческое. Вы можете написать стихотворение. Помните у Анны Ахматовой: «Когда б вы знали, из какого сора растут стихи, не ведая стыда…»? Это может быть рисунок, мелодия,  танец, лепка из пластилина или кулинарный эксперимент. И порой, к нашему удивлению, именно этот сгусток эмоций, трансформированный и преображенный в творческом процессе, может стать шедевром, потрясающим и вдохновляющим многие поколения. Ну, или хотя бы ваших близких.

4. Поддерживайте связь с божественным

Если нет контакта с божественным, человеку легко навязать чуждую информацию, чужие убеждения и шаблоны.Самый лучший способ защиты — постоянное пребывание в творческом потоке, соединяющем вас с Божественной энергией. Когда мы творим, мы находимся в измененном состоянии сознания, на особой волне. В таком состоянии мы настроены на определенные энергетические вибрации — как правило очень высокие, и весь негатив проходит сквозь нас, не задевая нас. Потому что обычно негативные слова или эмоции находятся на другой, более низкой, частоте и уже не резонируют с нами. А значит, у нас появляется к ним иммунитет.

5. Сохраняйте связь с землей

Для защищенности нам необходимы не только связь с Божественным, но и связь с энергиями земли. Если нет хорошего «заземления», то вас запросто можно «зацепить» за гнев и за гордыню, и энергетические утечки практически неизбежны. В жизни необходимо научиться находить баланс между материальным и духовным. Заземлять себя — означает присутствовать в своем теле, ощущать поток жизни, идущий от матушки-Земли. Самые простые способы «заземлиться» — любые физические упражнения, уборка по дому, приготовление еды, игры с детьми, ванны с солью, работа в саду или пересадка комнатных растений.

6. Откажитесь от самоедства

Перестаньте себя ругать за промахи и ошибки, или за то, что с вами когда-то произошло и что уже не изменить. Самоедство и самообвинение делают нас энергетически слабыми и уязвимыми. Когда внутри себя мы считаем себя никчемными и виноватыми, то слова и обвинения других быстрее достигают своей цели и воспринимаются намного болезненнее, а также быстрее разрушают нас. Почаще говорите себе: «Я целиком и полностью принимаю себя». Учитесь прощать и любить себя — и станете намного более защищенными. А еще любые негативные эмоции, которые есть внутри нас, становятся минами замедленного действия, которые готовы взорваться в любой удобный момент. Чем меньше внутри нас негатива, тем менее мы подвержены чужому влиянию и тем легче воспринимаем превратности жизни.

7. Избавьтесь от ненужных связей

Разорвите все связи на эмоциональном, физическом, сексуальном и интеллектуальном уровнях с теми людьми, с которыми вы расстались. Очень часто именно эти связи становятся теми веревочками, за которые нас дергают и выводят из энергетического равновесия. Несчастная любовь, украденные деньги, сексуальная зависимость или обида разрушают нас изнутри. Как избавиться от лишних связей? Можно представить напротив себя образ человека и связь с ним в виде какого-нибудь образа (каната, цепи, веревок, жгута и т.д)  и на выдохе со звуком «ху» отрубить эту связт, сказав «Мне — мое, тебе — твое». И мысленно наполнить себя золотистым светом любви и благодарности.

автор Лариса Ренар

31
Дек

Mентальное планирование нового года

Автор: Наталья Чавлытко | Рубрика: Мастерская личностного роста

Mентальное планирование нового года

 

 

Mентальное планирование нового года

Скоро Новый год.

До нового года уже осталось совсем немного … считанные часы …

Тикают часы … Предпраздничная суета … и новогоднего  красота таинства.

И мы все надеемся, что в Новом году сбудутся наши самые сокровенные желания, а все невзгоды останутся в прошлом …  Пусть так и будет!

Текущий 2012 год подходит к концу…

Для кого-то он был удачным, для кого-то – не очень…

Но следует признать тот факт,  что – все еще впереди! И только от нас самих зависит, каким будет 2013-й.
Прямо сейчас, вспомните все,  что было хорошего в этом году, все чему Вас научил этот год, все нового, что  Вы узнали, поняли, осознали  … все свои достижения ….

Вспомните все эти  12 месяцев, которые прошли …

Подведите своеобразные  итоги своей жизни, отметить как плюсы, так и минусы, чтобы  сделать определенные выводы и составить эффективный план действий  на следующий 2013 год.

Задайте себе вопрос: а что Вы сделали, чтобы достичь тех результатов, которые Вы планировали в в  наступающем, теперь уже практически, прошлом году и, которые Вы сейчас будете праздновать.

И приступайте к формированию своих целей на будущий 2013 год …

Когда Вы составляете планы на следующий год, Вы формируете для себя значимые события, те, что должны  произойти в следующем году.

Подумайте, какие значимые события должны произойти в будущем, какие цели Вы должны достичь пять больших за следующий год, чтобы этот год был самым лучшим, самым удачным, самым счастливым в Вашей жизни.

Задавайте себе примерно такие вопросы:
Каких целей я хочу достичь?
Что я должен сделать, чтобы достичь этих целей?
В какой последовательности я должен двигаться к для того, чтобы достичь запланированного? Сколько времени отвести на каждое из этих действий?

Но фокусируйте свое внимание на результатах… а не на действиях.

А что в помощь?

Привычка постоянно учиться, заниматься самообразованием

Привычка применять полученные знания на практике

Привычка мыслить позитивно и с учетом перспективы на будущее

Очистка своего информационного поля

Максимальная конкретика и положительная формулировка цели

Искать и общаться с единомышленниками

Делать то, что никогда не дела

И сейчас самое время планировать … Новогодняя елка – это не просто дерево  с иголками, она символизирует мировое дерево.

Планировать можно уже прямо на елке …

Нижний ярус елки –  прошлое.

Именно там стоять древние хранители  – Дед Мороз и Снегурочка, там же внизу лучше разместить игрушки, которые достались Вам в наследство … с самого детства …  Хорошо украсить нижние ветки елки игрушками, символизирующими Ваши победы  и приобретения уходящего года.

Второй ярус – это настоящее.

Здесь игрушки должны символизировать то, что бы Вы хотели получить в наступающем году.

Верхушка ели – Верхний будущее. На вершине новогоднего дерева уместно все, что символизирует благосклонность и покровительство, это могут быть звезды, снежинки, колокольчики и т. п.

Самый верх елки лучше всего украсить звездой  или нарядным конусом, устремленным в небо.
Если подходить к украшению елки ментально и осмысленно,  каждая игрушка будет нести свой определенный символический смысл.

Издревле все имеет свои смысл:

Шишки, орехи – привлекают благосостояние

Разноцветный дождик – плодородие

Фонарики и гирлянды – хорошее настроение

Конфеты – привлечение удачи

Лошадка – путешествие

Домики и ключики – новый дом или ремонт

Машинка – автомобиль

Каждый может внести свою собственную мыслеформу и ментально «зарядить»  символ на счастье

И помните, готовность к творчеству, это  предпосылка к действию.

А уверенность  - это совершенная убежденность в том, что Вы можешь совершить какое-либо дело и достичь необходимого результата!

Все самое интересное в новогоднюю ночь происходит около новогодней елки и праздничного стола. Знаки судьбы, которые поджидают нас в это время, особенно важны. Никакое гадание не сможет так хорошо знать Вашу жизнь, Ваш характер, а следовательно, и интерпретировать Вашу судьбу, как Вы сами, получая знаки из энергоинформационного поля. В отличие от гадания,  они не программируют Ваше будущее, а помогают выбрать один из путей развития.

А зная некоторые энергетические закономерности, Вы можете сами направить свою жизнь  в нужное русло. Так отдайтесь в новогоднюю ночь на волю детского волшебства, играйте как дети. И все Ваши желания исполнятся!!!

Согласно древней астрологической традиции, ближе к 12 часам ночи, начинается активный обмен  положительными энергиями.  Энергообмен  идет по часовой стрелке. И тут оказывается важным,  с кем Вы оказались рядом  за новогодним столом. Или  «пристроились»  умышленно.

Обмен энергией идет по часовой стрелке, как по зодиакальному кругу. Тот, кто сидит от Вас по правую руку, делится с Вами своими лучшими качествами. А тому, кто слева, добрую энергетику дарите Вы. И будет замечательно, если при этом каждый пожелает что – то доброе в наступающем новом году своему соседу. А все остальные  присоединяться к пожеланию …

И  еще очень важно, говоря пожелания всем,  сказать пожелание и себе любимому …

Итак,

* Если в наступающем году  Вы мечтаете занять лидирующие позиции на работе, в бизнесе, быстро принимать решения, выходить победителем  из спорной ситуации – садитесь рядом с ОВНОМ.

* Если Вы стремитесь к рассудительности, терпимости, стабильности в жизни и нежности в любви, чтоб ни одна мелочь не ускользнула от Вашего внимания – садитесь рядом с ТЕЛЬЦОМ.

* Если Вы мечтаете о переменах, свободе и независимости, БЛИЗНИЦЫ откроют Вам новые горизонты для общения. Помогут улучшить память.

* Крепких семейных отношений, уюта в доме, холодильника всегда полного наивкуснейших продуктов желает Вам РАК.

* ЛЕВ поможет Вам обрести новых друзей, стать более энергичным и щедрым. Соседство с ним подарит Вам оптимизм, жизнелюбие и уверенность в себе.

* ДЕВА принесет рассудительность, достаток и возможность овладеть новой профессией. А также,  если в наступающем году хотите овладеть кулинарными секретами.

* ВЕСЫ покровительствуют удаче в деловых переговорах, посещению выставок, театров, кинотеатров – культурной жизни и хорошему имиджу.

* СКОРПИОН способствует карьерному росту,  подарит успех у противоположного пола, а также покровительствует зачатию детей.

* СТРЕЛЕЦ позаботится, чтобы наступающий новый год был полон поездок и приключений, а также о том,  чтобы ставить себе правильные цели и метко в них попадать.

* Если Вы  планируете  операции  с недвижимостью,  КОЗЕРОГ поможет в их решении,  а  также поспособствует обретению  взаимопонимания  со старшими родственниками, а студентам и школьникам – учиться только на хорошие отметки.

* Выбрать правильный путь в жизни, а также отличить реальные цели от иллюзорных,  поможет ВОДОЛЕЙ. И  возможно, совершить  какое – нибудь  гениальное открытие.

* РЫБЫ отвечают  за развитие интуиции и желают успеха всем, кто желает заняться благотворительностью, а также людям, чья профессия связана с творчеством.

Вот такой круговорот энергии.

В это время очень сильны энергии. Начало цикла чуть заметно, но уверенно  обозначает будущее. Спрессованная энергия, заложенная в начале, со временем высвободится, развернув и показав полную картину событий.

Не зря говорят: как  начнешь новый год, так и проведешь его. С одной стороны,  изначально высветятся, те знаки ситуации, показывающие, что уже вложено нами в свое будущее.

С другой стороны,  усмотрев в этих знаках общую тенденцию, сможем скорректировать дальнейшие события.

Первые двенадцать дней нового года символизируют  собой двенадцать месяцев в году.

Первый день соответствует январю и так далее. Вечером каждого дня, отстранитесь от суеты и обратите внимание на то, в  каком ритме прошел день, какие события произошли, касающиеся лично Вас.

Какие были при этом Ваши ощущения,  какая эмоция  была преобладающей. Попробуйте выделить из всего общего,  символический знак, показывающий Вам тенденцию определенного месяца.

Будущее только касается Вас, а подробности покажет время.

Ну а если тенденция Вас не порадовала? «Перепишите» ее.

Самое простое, засветить весь день и само событие ЛЮБОВЬЮ и СВЕТОМ из сердца. И увидеть событие в устраивающей Вас тенденции.

А  в дальнейшем,  отсмотреть и сопоставить, как складывались в определенное время для Вас события.

От всей души поздравляю Вас и Ваших родных и близких

с НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ  ГОДОМ!!!

Пусть этот  Новый Год  принесет в Ваш дом  СЧАСТЬЕ и  ДУШЕВНОЕ ТЕПЛО,

УЮТ и КОМФОРТ, УДАЧУ и РАДОСТЬ, ЗДОРОВЬЕ и БЛАГОПОЛУЧИЕ!!!

СКАЗОЧНОГО ВАМ ПРАЗДНИКА!!!!!!!

ПУСТЬ ИСПОЛНЯТСЯ ВСЕ ВАШИ ЗАВЕТНЫЕ МЕЧТЫ И ЖЕЛАНИЯ!!!!!!!

 

С уважением,

Наталья Чавлытко,

автор и ведущая портала «Сила осознания»,

руководитель тренинг – центра «Стратегии личностного роста»

 

 Назад

К содержанию

Вперед

6
Июнь

Сила Веры, способность слышать, видеть и наши возможности …

Автор: Наталья Чавлытко | Рубрика: Мастерская личностного роста

 http://strategyways.ru/

Сила веры Вера Возможности человека Человек Сила Мышление Мыслеформы Мировозрение Головной мозг Любовь Гармония Личностный рост Стратегии личностного роста Осознание Жизнь Сознание Знание

Мастерская личностного роста

 

Сила Веры, способность слышать, видеть

и наши возможности …

 

 Сила Веры, способность слышать, видеть  и наши возможности …

 

“Это твоя жизнь, и она становится короче каждую минуту”
Tyler Durden

 

 

От чего зависят наши возможности, наша жизнь?

От нашей жизненной позиции в целом.

А она складывается из нашей самодостаточности, нашего стремления к саморазвитию, Веры в себя, в свои возможности, в успех.

От наших целенаправленных действий в соответствии с нашей жизненной позицией.

Человек  – это разум, душа и тело. Можно сказать и так: Человек – это Сознание, Любовь, Жизненная Сила.

Разум – содержит прошлое, душа –  будущее, а тело –  настоящее.

И чем больше гармонии между этими составляющими, тем эффективнее наши действия, больше наши возможности.

Когда  – то древние считали, что мир  стоит на трех китах – Любви, Знаниях и Воли.

И единство этих трех принципов проходит через сердце каждого из нас.

Из знаний происходит постижение жизни. Из любви – ее облагораживание, знание без любви – зло. Из воли – создание жизни, основанной на любви и знании.

Если проявления ума, чувства и воли согласованы в жизни человека, сгармонизированы – то он целостен. Тогда жизнь человека становится счастливой и возможности человека увеличиваются.

Главное, чтобы человек обретая самосознание, не терял осознания единства с единым целым, чувствовал себя неотделимой частью Целого.

В этом случая образуется мощная сила мысли, как лазер и возможности головного мозга по управлению событиями своей жизни увеличиваются.

Сознание мощнейшая сила, которая влияет на все окружающие события, осознаем мы это или не осознаем. Все в мире взаимосвязано, а мы  – части единого целого.

И чаще всего, мы, именно, не осознаем.

Проходит дождь, а мы не слышим,
Как капли тихо бьют в окно.
Не видим, как проходят жизни,
Уходят все, проходит всё.
Чего-то ждём, во что-то верим,
Всего хотим и ничего.
Проходят дни, а в это время
Капли тихо бьют в окно…

(автор мне не известен)

Древние говорили: «когда срывают травинку, вздрагивает вся Вселенная».

Наша мыслеформа – это конкретная геометрическая фигура, которая содержит в себе энергию мысли человека.

Управляется мыслеформа непосредственно из души и воспринимается через сознание человека. Информация, содержащаяся в мыслеформе, может обрабатываться с различной скоростью, в зависимости от состояния сознания человека, от его энергетики. Чистое и полное сознание позволяет воспринимать информацию мылеформы одновременно и мгновенно.

У каждого человека свое мировоззрение, усредненное представление человечества создает коллективное сознание. А коллективное сознание планеты формирует все, находящееся на ней.

Чтобы изменить жизнь, нужно изменить образ мышления. Смена мыслеформ меняет существующую реальность.

Право выбора есть у каждого, и этот выбор производится в сознании. Принятие этого и вера  – это уже важный шаг к очищению сознания от ментальных завалов и построению нового эффективного мировоззрения.

Когда человек думает о себе цельно, в единстве со всем Сущим – то автоматически начинает мыслить глобально.

Именно поэтому мастера древности учили: «хочешь решить свою задачу – реши эту задачу для всех, так будет решена и твоя задача». Потому что, мысля глобально, включаешь в процессы все Силы Мира, это позволяет легко получать необходимое, и личные задачи решаются легко.

Чтобы прийти к полному сознанию, нужно разобраться, какие препятствия существуют на пути?

Серьезным препятствием является отсутствие или не достаточная Вера в себя, в свои возможности, в успех.

Вера это те же мысли. Вера – это знание. Всё о чем Вы думаете, становится Вашей дорогой, направлением к Вашим целям, задачам и желаниям. Вера – это одна из базовых потребностей человека.

Вера убирает и страх, и сомнения. На нее люди опираются. Вера – это программа, которая помогает поддерживать адекватную и функциональную жизнедеятельность человека.

Семена веры, посеянные нами в нашей душе, когда-нибудь дадут всходы. Если хватит воли и терпения для воспитания своей веры.

Вера питает разум, позволяя извлекая пользу из всякой поступающей в него информации. Благодаря вере разум не упускает благоприятных возможностей во всех сферах жизни.

Вера дает возможность достичь то, во что веришь!

Огромным значением в формировании мышления и мировоззрения играет способность видеть, слышать и анализировать.

«Большое видится на расстоянии …» – поэтому истинность оценки событий происходящих в мире и личной жизни, целесообразность происходящего, нужно всегда оценивать не сиюминутно, а в дальней перспективе.

И быть внимательным к окружающим событиям до мелочей …

Иначе, можно упустить важное в своей жизни …

****

… холодным январским утром на станции метро Вашингтона расположился мужчина и стал играть на скрипке. На протяжении 45 минут он сыграл 6 произведений.

За это время, так как был час пик, мимо него прошло более тысячи человек, большинство из которых шли на работу.

За 45 минут игры только 6 человек ненадолго остановились и послушали, еще 20, не останавливаясь, бросили деньги. Заработок музыканта составил $32.

Никто из прохожих не знал, что скрипачом был Джошуа Белл – один из лучших музыкантов в мире.

Играл он одни из самых сложных произведений, из когда-либо написанных, а инструментом служила скрипка Страдивари, стоимостью $3,5 миллиона.

За два дня перед выступлением … в метро …

На его концерте в Бостоне, где средняя стоимость билета составляла $100, был аншлаг.

Игра Джошуа Белла в метро является частью социального эксперимента

газеты Вашингтон Пост – о восприятии, вкусе и приоритетах людей,

принципы, которого были:

в будничной среде в неподходящий момент ощущаем ли мы красоту?

Остановимся ли чтобы оценить ее?

Распознаем ли талант в неожиданной обстановке?

 

И. Чернявский (скрипка) и С. Калинин (орган).

Исполнение мелодии из оперы Орфей и Эвридика (3.56),

Христоф Виллибальд Глюк (1714-1787).

Харьковский Дом органной музыки, 2008.

***

Не привыкайте к чудесам -
Дивитесь им, дивитесь!
Не привыкайте к небесам,
Глазами к ним тянитесь.
Приглядывайтесь к облакам,
Прислушивайтесь к птицам,
Прикладывайтесь к родникам,
Ничто не повторится.
За мигом миг, за шагом шаг
Впадайте в изумленье.
Все будет так – и все не так
Через одно мгновенье.

(автор мне не известен)

***

Внимание!

Скоро!!!

Стартует продвинутый тренинг

“”Личное место силы – стремительное развитие Ваших потенциальных возможностей”.

 

 

+

 

Если Вы заинтересованы в его прохождении – не пропустите!!!

Первые несколько дней будет действовать ограниченное предложение!

 

 

Любви Вам, гармонии и всех благ!

Posted by Наталья Чавлытко

http://strategyways.ru/

 

<<< вернуться назад

на главную

к карте сайта

вперед >>>

 

 

17
Май

Давайте ВМЕСТЕ менять жизнь от хорошего к лучшему

Автор: Наталья Чавлытко | Рубрика: Мастерская личностного роста

http://strategyways.ru/

 

 Мастерская личностного роста

 

Место Силы Тренинги Дистанционное обучение Творческие задания Развивающие техники Практики Уроки Развитие  потенциальных способностей Увеличение возможностей Решение задач Личностный рост Стратегии личностного роста Материалы для размышления и самосовершенствования

 

 

Давайте ВМЕСТЕ менять жизнь от хорошего к лучшему

 

 

 

 

«Наши дома всё больше, а семьи всё меньше.
У нас больше удобств, но меньше времени.
Больше ученых степеней, но меньше здравого смысла.
Больше знаний, но меньше способности к трезвому суждению.
Больше специалистов, но еще больше проблем.
Больше лекарств, но меньше здоровья.
Мы проделали долгий путь до луны и обратно,

но нам сложно перейти улицу, чтоб встретиться с новым соседом.
Мы создали множество компьютеров для хранения и копирования огромных объёмов информации, но стали меньше общаться друг с другом.
Мы выиграли в количестве, но проиграли в качестве.
Это время быстрого питания, но медленного усвоения.
Людей высокого роста, но низкой нравственности.
Высоких доходов, но мелочных отношений.
Это время, когда так много за окном, но ничего в комнате!»

                                                                               Далай Лама

В современном потоке жизни все вперемешку – карьера, здоровье, личные отношения.

Стремительный век …

И однажды понимаешь – нужно остановиться и начать действовать по другому, чтобы не допустить внутренней катострофы.

А потом  – недоумение: получилось! Вот были границы – и уже их нет!

И ощущение легкости в теле и прозрачности в мыслях – все просто!

 

А нужно – то всего ничего …

 

“Все знают, что это невозможно. Но вот приходит невежда, которому это неизвестно – он-то и делает открытие…”

Альберт Эйнштейн

Многим известен закон Парето или принцип 80/20, который открыл Вильфредо Парето – известный итальянский экономист, социолог, инженер в конце 19-го столетия.

Парето доказал, что этот принцип действует во всех сферах и областях:

80% последствий вытекают из 20% причин
80% результатов исходят из 20% затраченных усилий и времени.

 

Чтобы, что – то изменить в лучшую сторону, нужно совсем не много усилий, но осознанных, вовремя и правильно направленных …

 

Как очень верно заметил М. Сафир – мы привыкли говорить – “Время проходит!”, вследствие установившегося неверного понятия.

Время вечно: проходим мы.

 

И по – большому счету, есть только вечный поток.

Поток жизненной энергии.
Все практики и медитации нужны только для вхождения в него, ни для чего другого.

Когда ты в потоке, необходимость в чем-то неважном, не значимом, не твоем – отпадает сама собой.

В нем нет страхов и сомнений, только движение вперед и к Свету.

В потоке жизни все приходит, как бы само собой, и само несет тебя на всех парусах.

 

Я приглашаю Вас активировать Ваш собственный поток энергии!

 

 

Внимание!

Стартовал новый тренинг!

Свободный доступ ограничен по времени!

 

Успевайте получить бесплатно!

Акция закончена!

 

Бесплатный четырех дневный аудио, видео тренинг

“Личное место Силы –
стремительное развитие
Ваших потенциальных способностей”


 

У Вас, как у подписчиков этой рассылки, есть возможность подписаться и получить тренинг,

свободный доступ, на который ограничен по времени.

Акция закончена!

 

Действуйте прямо сейчас –

 http://strategyways.ru/


 

Почему я обращаю Ваше внимание на этот тренинг, как ни на какой другой  до этого?

 

По моему мнению, он важен и имеет большое практическое значение для людей, идущих по пути развития своих способностей. Материал этого тренинга, его вводной и продвинутой частей, я выделила в отдельный тренинг, потому что это важная и самодостаточная часть знаний – теории и практики.

 

Вот как раз тот случай, когда 20% усилий, дают 80% результата.

Эти материалы всегда входят обязательной частью практически, во все мои продолжительные авторские офлайн – тренинги – и по коррекции энергетики и оздоровлению, и по омоложению, и по развитию сенсорных способностей и целостному видению и по межличностным отношениям.

 

Тот, кто пройдет этот тренинг полностью (вводную и продвинутую части), поймет почему …

А если коротко и в двух словах – это и энергетическая помощь и поддержка и подстраховка.

 

 

Ну а сейчас я приглашаю Вас на вводную часть тренинга «Личное место Силы – стремительное развитие Ваших потенциальных способностей».

 

 

Это комплексная программа, состоящая из простых и эффективных техник коррекции энергетики, оздоровления организма, защиты от негативного воздействия, стремительного развития Ваших способностей и увеличения Ваших возможностей. Простое и комфортное решение этих задач в четырех вводных аудио, видео уроках.

 

Я Вас приглашаю, а выбор за Вами …

 

И помните, «у желания – тысячи возможностей, у нежелания – тысячи причин».


P.S. Вопросы, комментарии и ответы на них, поступившие от участников этого

дистанционного тренинга смотрите  – “Вопросы – комментарии – Ответы – комментарии

 

Posted by Наталья Чавлытко

null

 

<<< вернуться назад

на главную

к карте сайта

вперед >>>

 

13
Фев

Молитва Антуана Де Сент – Экзюпери

Автор: Наталья Чавлытко | Рубрика: Мастерская личностного роста

http://strategyways.ru/

Мастерская личностного роста

 

 Молитва Материалы для размышления и самосовершенствования

Молитва Антуана Де Сент – Экзюпери

 

 

Молитва Антуана Де Сент –Экзюпери

  “Зорко одно лишь сердце …”


Голос Камбуровой… тихий и пронизывающий…

 

Молитвы бывают разные, самые лучшие без слов – из самого сердца.
Вашему вниманию  – прекрасная молитва от Сент Де Экзюпери и великолепная  сказка с оркестром – “Маленький принц. Читает Сергей Безруков. С музыкальным сопровождением. Академический симфонический Оркестр Московской филармонии.

 

«Жил да был Маленький принц. Он жил на планете, которая была чуть побольше его самого, и ему очень не хватало друга». Те, кто понимает, что такое жизнь, сразу бы увидели, что все это чистая правда…

 

 

Маленький принц. Читает С.Безруков. 1

 

 

Маленький принц. Читает С.Безруков. 2

 

 

Маленький принц. Читает С.Безруков. 3

 

 

Маленький принц. Читает С.Безруков. 6

 

 … каждый сам в себе должен сохранить маленького принца…

 

Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня.
Научи меня искусству маленьких шагов.
Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.
Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.
Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.
Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.
Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.
Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.
Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!
Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению.
Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.
Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло.
Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем  „внизу“.
Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.
Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.
Научи меня искусству маленьких шагов…

 

АНТУАН  ДЕ СЕНТ – ЭКЗЮПЕРИ

 МОЛИТВА АНТУАНА ДЕ СЕН-ЭКЗЮПЕРИ

 

 

 <<< вернуться назад
на главную
к карте сайта
вперед >>>